30 consigli wellness per rilassarVi

Ogni giorno prendeteVi a cuore un consiglio e vedrete che ne vale la pena.

Brutto tempo. Spesse nuvole grigie portatrici di pioggia ricoprono il cielo. Poco sole. Tutto ciò si ripercuote sul Vostro umore?

Non deve essere necessariamente così! ConcedeteVi una volta alla settimana una seduta di solarium. L’irradiamento solare stimola la produzione di vitamina D da parte del corpo. Quest’ultima viene talvolta definita come la “vitamina del buon umore”. Spesso, in inverno, si tende ad avere sbalzi d’umore e ad essere depressi, cosa che non è riconducibile solo alla mancanza di sole. E’ quindi necessario farne la scorta. Non è solo la produzione corporea di vitamina D a metterVi di buon umore, bensì anche la piacevole sensazione di calduccio sulla pelle.

Aria fresca, la chiave per stare bene.
Lunghe passeggiate immersi nella natura riforniscono il nostro corpo non solo di aria fresca bensì anche di nuova energia. Inspirate ed espirate profondamente, lasciate correre i Vostri pensieri, dimenticate i grigi problemi di ogni giorno e sostituiteli con questi sprazzi…..Vedrete che la dose quotidiana di aria pura dà ad anima e corpo nuova forza di vivere e Vi aiuta a smaltire lo stress in modo efficace.

Tanti liquidi, più vitalità.
Il corpo umano ha bisogno di circa 2 litri di liquidi al giorno. Soprattutto se fate sport, se il caldo estivo fa comparire piccole gocce di sudore sulla fronte, se sul lavoro combattete con lo stress, un apporto sufficiente di liquidi è più che mai di vitale importanza. Non dimenticate quindi di avere sempre a portata di mano acqua o qualcosa da bere. E per far sì che tutto questo bere (niente alcool!!) non si ripercuota sulla silhouette, Vi consigliamo di bere the senza zucchero, succhi di frutta e acqua minerale naturale.

Come combattere efficacemente lo stress.
Spesso si usa la meditazione come mezzo per ritrovare se stessi. DistaccateVi da tutti gli influssi esterni che Vi opprimono. Liberate l’anima da tutti i pensieri. ConcentrateVi solo su tutto ciò che in questo momento si trova davanti a Voi. Accendete, per esempio, una candela e osservate i giochi di luce prodotti dalla fiamma. Rimarrete sorpresi da quanto tutto ciò possa essere avvincente. I Vostri pensieri si dileguano. Spesso bastano anche solo pochi minuti di meditazione per combattere lo stress e per liberare la mente.

Lo sport è davvero sinonimo di morte?
Ebbene no, su questo non siamo affatto d’accordo. Lo sport restituisce al corpo il proprio equilibrio. Al lavoro state tanto seduti davanti al PC? Vi muovete poco? Vi lamentate di avere mal di schiena e contrazioni muscolari? Abbiamo la ricetta che fa per Voi. Cercate uno sport equilibrante che potete fare la sera, o se il tempo è tiranno, durante il weekend. Jogging, nuoto, o una pedalata. Il sudore depura il corpo. Il movimento rinforza la muscolatura. Vedrete che dopo Vi sentirete rinascere

Alimentazione sana, la chiave per stare bene.
Quando si è sempre di corsa, spesso non si ha molto tempo per fare attenzione alle vitamine e ai valori nutrizionali degli alimenti. E quindi si calma la fame con un hamburger e un po’ di patatine fritte e basta. Un’alimentazione sana non deve necessariamente richiedere troppo tempo. Ogni tanto portateVi dietro un’arancia, una mela, una banana oppure anche una carota e mangiatele al volo, sia al lavoro o ovunque Vi troviate. Così potete essere sicuri di aver dato al Vostro corpo la dose necessaria di vitamine. Consumare frutta o verdura dà al Vostro corpo nuovo slancio e lo aiuta ad essere sano e pieno di vitalità.

Sognate anche Voi capelli setosi e splendenti?
Vi dispiace quando accanto agli altri Vi sentite scialba? Sappiamo come aiutarVi! I Vostri capelli saranno lucenti e splendenti se, durante il risciacquo, usate un po’ di aceto o di succo di limone. Provate e Vi accorgerete dei risultati!

Per ogni tonalità di capelli la giusta ricetta.
Per intensificare la tonalità delle rosse o delle brune, Vi consigliamo di risciacquare i capelli con il caffè. Rimarrete entusiaste del risultato. Alle bionde invece consigliamo di risciacquare i capelli con la camomilla che conferisce un riflesso lucente.

La pelle non deve essere necessariamente secca!
Sbattete alcuni cucchiai da tavola di panna e a quest’ultima aggiungete alcune gocce di limone appena spremuto. Mescolate bene il composto e infine cospargetelo sul viso. Lasciate agire per circa 15-20 minuti. Poi togliete questa maschera con acqua tiepida e risciacquate con acqua fredda. Rimarrete sorprese dalla freschezza acquisita dalla pelle. Provare per credere!

Sorridere non è solo sano, ma Vi rende anche belle!
Iniziate ogni nuova giornata con il sorriso sulle labbra perché ciò non fa solo bene all’umore ma previene anche le rughe sul viso. Ciò non è riconducibile solo al fatto che sorridere metta in movimento numerosi muscoli facciali ma anche perché questi ultimi sono tenuti in allenamento. Non corrugate la fronte bensì intraprendete tutto col sorriso sulle labbra. Ciò Vi farà apparire piacevoli, vitali e più giovani.

Labbra morbide e da baciare.
Massaggiate un po’ di miele sulle labbra. Infine prendete uno spazzolino da denti e spazzolate delicatamente le labbra rimuovendo le parti indurite e secche rendendole morbide e conferendo uno splendore naturale. Potete poi semplicemente leccare via il miele.

Fate andare su di giri il Vostro metabolismo!
Massaggiate con la spazzola tutto il corpo stimolando i muscoli, l’irrorazione sanguigna e il metabolismo. Tutto ciò è garantito e senza effetti collaterali. GodeteVi un bel massaggio fatto dal nostro specialista.

Pelle vellutata grazie al sale marino.
Un bagno ai sali marini non è solo rilassante bensì stimola anche il metabolismo della pelle che risulterà quindi vellutata conferendole un aspetto più giovanile. Provatelo direttamente qui da noi!

Alghe marine, la forza curatrice del mare.
L’acqua di mare è ricca di vitamine, microelementi e minerali. Le alghe marine immagazzinano nelle loro cellule quantità relativamente elevate di queste sostanze nutritive. Su questo si basa anche il loro potere curativo. Le alghe sono particolarmente efficaci per problemi alla silhouette, hanno effetto depurativo e drenante per il corpo. Inoltre si ritiene che esse abbiano un potere snellente. Perché non provare subito? ImmergeteVi subito in una vacanza all’insegna del wellness.

Aceto di mele, come dimagrire al naturale.
Una volta l’aceto era una bevanda molto apprezzata. Oggigiorno questo singolare mix di vitamine, minerali, microelementi e acidi viene invece utilizzata solo per condire insalate e simili. L’aceto ha effetto drenante e dietetico. Si smaltiscono velocemente i cuscinetti di grasso e attraverso l’uso di aceto di mele se ne riduce la formazione. E’ sufficiente aggiungerne 2 cucchiai da tavola a un bicchiere di acqua da bere ogni mattina, preferibilmente prima della colazione. Vedrete che non è solo buono, ma fa anche bene!

Fondoschiena a pera e rotondo? Non importa, l’importante è che sia compatto!
Contraete i glutei più volte al giorno e ogni round per trenta volta e poi rilassateli. Cosce e glutei verranno rassodati e prenderanno forma. Provate subito! I risultati non si faranno attendere…..

Il drenaggio e la sua efficacia benefica e piacevole.
Il linfodrenaggio esercitando una lieve pressione (movimenti circolari, rotatori, effettuati con i pollici e le dita) ai tessuti ipodermici ha effetto disintossicante e depurante. I vasi linfatici vengono in tal modo stimolati favorendo lo smaltimento dei liquidi in eccesso nei tessuti. Già dopo pochi trattamenti si possono notare i risultati. Convincetevene Voi stesse!

Come combattere efficacemente la stanchezza.
Quando al lavoro la concentrazione comincia a “mollare” e Vi sentite stanchi, ciò rappresenta il segnale che avete bisogno di una piccola pausa. Abbandonate il lavoro per cinque minuti, concedeteVi un attimo di riposo e respirate aria fresca. Inspirate profondamente un paio di volte ed espirate, ciò Vi aiuta a fare la carica di nuove energie e nuova forza. Fatto ciò Vi sentirete più riposati e potrete concentrarVi sul lavoro con più slancio. Una cosa è appurata: piccole pause durante il lavoro aumentano il rendimento!

E’ di moda bere il the!
Che sia verde oppure nero, è risaputo che il the è sano. Esso contiene alcune sostanze vegetali che nel linguaggio tecnico vengono definite polifenoli. Essi hanno effetto antiossidante, sono in grado cioè di smaltire alcune sostanze nocive nel corpo. Quando si prepara il the, i polifenoli passano nell’acqua. Bisognerebbe lasciar riposare il the per circa cinque minuti, in modo tale che le sostanze vegetali possano venir assorbite in modo sufficiente dall’acqua della bevanda e sprigionare infine il loro benefico effetto.

Ogni tanto concedeteVi un bagno turco!
Vi dà fastidio quando la mattina Vi guardate allo specchio e trovate un nuovo brufoletto sulla fronte? A ciò si può porre rimedio. L’inquinamento atmosferico e i gas di scarico mettono oggigiorno a dura prova la nostra pelle ed è quindi necessario pulirla bene. Concedete alla Vostra pelle, circa 1 o 2 volte al mese, un bagno di vapore caldo di circa 10 minuti che aiuta a dilatare i pori otturati e potrete rimuovere facilmente i punti neri. Infine risciacquate il viso con acqua fredda e massaggiate un po’ di crema idratante. Combattete anche Voi i punti neri!

Anche la notte scorsa avete esagerato?Gli occhi gonfi ne sono i testimoni?Ecco qui un buon consiglio per eliminare le borse sotto gli occhi...
Prendete semplicemente due bustine di the raffreddate (preferibilmente di the nero) e premetele sugli occhi. Dopo circa 5 minuti toglietele e risciacquate abbondantemente. Ha effetto rinfrescante!.

SfogateVi!
Non immagazzinate la rabbia perché quest’ultima non vi fa vivere bene! Datele sfogo anche gridando, se necessario, quando ne avete la possibilità! Vedrete che Vi sentirete sicuramente più sollevati.

Dite addio al tran tran quotidiano!
Niente rende l’individuo più infelice di una vita senza alti e bassi. Portate dei cambiamenti nella Vostra routine quotidiana, seguendo il motto “chi non risica non rosica”. Chi non fa nulla per rendere il proprio tran tran più eccitante, non può collezionare esperienze positive. Pennellate dunque con un po’ di colore la Vostra grigia routine.

E’ permesso “eccedere”
Di tanto in tanto concedetevi un dolcetto e rinunciate a contare le calorie. Godetevelo semplicemente! Uno zuccherino non è peccato per l’anima. Un quadratino di cioccolata, per esempio, solleva l’umore e rende più felici! Non rinunciate dunque a tutto! La regola di fondo è: godeteVi tutto nella giusta misura e non ci saranno risvolti negativi. Garantito!

Alito fresco con il prezzemolo.
Gli oli essenziali che sono contenuti nel prezzemolo conferiscono un alito fresco. Provatelo! Se avete fumato, oppure se avete consumato alcool o un pasto sostanzioso (pesce, cipolle o altro), masticate un paio di foglioline fresche di prezzemolo. Il Vostro alito sarà meno “pesante”e anche chi Vi sta di fronte Ve ne sarà grato….

Soffrite di disturbi alla digestione, problemi di circolazione, dolori alle articolazioni, mal di testa, contrazioni, dolori mestruali o infiammazioni alla vescica?
E’ probabile che un massaggio di riflessologia plantare possa aiutarVi in tal senso…. Grazie a questa tecnica vengono massaggiate determinate zone dei piedi che sono collegate a diversi organi corporei. Gli organi interni vengono dunque stimolati e si attiva la funzione di autoguarigione. Convincetevi fin d’ora dell’effetto positivo e benefico di questa tecnica. Il nostro specialista di massaggi Vi consiglierà volentieri!

Cosa fare in caso di indolenzimento muscolare? Un buon consiglio è spesso a pagamento, ma non da noi!
Gli oli essenziali possono veramente fare miracoli per questo tipo di contrazioni. Massaggiate subito dopo la doccia la pelle ancora umida e calda con oli essenziali. Lasciateli penetrare e godetevi il loro piacevole profumo. Dopo Vi sentirete più rilassati e l’indolenzimento muscolare sparirà gradualmente.

Profumi per i sensi.
Rinfrescate l’ambiente con diversi profumi. Accendete una candela profumata che rivitalizzerà non solo la stanza ma anche il Vostro umore. La calda fiamma della candela e il profumo piacevole contribuiscono al Vostro benessere. Le candele profumate o altro aumentano l’intimità del Vostro appartamento e Vi aiutano a far scorrere i Vostri pensieri e a rilassarVi. (A coloro che sono alla ricerca di relax consigliamo le seguenti essenze: vaniglia, violetta e lavanda). Provate subito!

Disintossicarsi è semplice.
Ogni mattina, appena alzati, prima di fare colazione, bevete una limonata. Aggiungete il succo di mezzo limone ad un bicchiere di acqua calda. Mescolate bene e la Vostra limonata è pronta. Il succo di limone depura il corpo dall’interno e aiuta a disintossicarsi.

Acqua-fitness contro la cellulite.
L’acqua-fitness non Vi aiuta solo ad essere in forma e a sciogliere i muscoli, bensì contribuisce a combattere la cellulite. Grazie al massaggio effettuato dall’acqua la Vostra pelle sarà più compatta e i tessuti verranno rinvigoriti. Per ulteriori informazioni e consigli, rivolgeteVi alla nostra esperta wellness che è sempre a Vostra disposizione.