30 Wellness-Tipps zum Relaxen

Nehmen Sie sich jeden Tag einen Tip zu Herzen und Sie werden sehen, es zahlt sich aus.

Schlechtes Wetter. Dicke, graue Regenwolken am Himmel. Wenig Sonne. Schlägt sich das auch auf Ihr Gemüt nieder?

Wir sagen, das muss nicht sein. Gönnen Sie sich einmal pro Woche einen Besuch auf der Sonnenbank. Sonneneinstrahlung regt den Körper zur Vitamin-D-Produktion an. Dieses Vitamin wird manchmal auch als das „Gute-Laune-Vitamin“ bezeichnet. Speziell im Winter neigen Menschen zu Stimmungsschwankungen oder gar zu Depressionen, das nicht zuletzt auf die mangelnde Sonneneinstrahlung zurückzuführen ist. Also meine Damen und Herren Sonne tanken ist angesagt. Nicht nur die körpereigene Produktion des Vitamins D hebt die Laune, sondern auch das warme und wohlige Gefühl auf der Haut.

Frische Luft, der Schlüssel zum Wohlbefinden.
Ausgedehnte Spaziergänge durch Naturlandschaften versorgen Ihren Körper nicht nur mit frischer Luft, sondern auch mit neuer Energie. Atmen Sie tief ein und aus, lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf, vergessen Sie Ihre grauen Alltagssorgen für einige Augenblicke... Sie werden sehen, die tägliche Dosis an frischer Luft gibt Ihrem Körper und auch Ihrem Geist neue Lebenskraft und hilft Ihnen dabei Stress wirksam ab zu bauen.

Viel Flüssigkeit, mehr Vitalität.
Der menschliche Körper braucht täglich bis zu 2 Litern an Flüssigkeit. Vor allem wenn Sie sich sportlich betätigen, die Sommerhitze Ihnen die Schweißperlen auf Ihre Stirn treibt, Sie am Arbeitsplatz mit Stress kämpfen, ist die Zufuhr von genügend Flüssigkeit überaus wichtig. Vergessen Sie daher nicht stets ein Wasser oder dergleichen mit dabei zu haben. Und damit sich die viele Trinkerei (bitte keinen Alkohol) nicht allzu sehr auf Ihre Figur nieder schlägt, empfehlen wir Ihnen zuckerfreie Tees, Fruchtsäfte und natürliches Mineralwasser.

Stress wirksam bekämpfen.
Meditation wird oft als der Schlüssel zum inneren Selbst gehandhabt. Lösen Sie sich los von den gesamten äußeren Einflüssen, die Sie belasten. Machen sie Ihren Geist frei von allen Gedanken. Konzentrieren Sie sich nur auf das Hier und Jetzt. Zünden Sie, zum Beispiel, eine Kerze an, und beobachten Sie das Spiel der Flamme. Sie werden überrascht sein, wie fesselnd das sein kann. Ihre Gedanken verflüchtigen sich dabei. Es reichen oft schon einige Minuten an Meditation, um Stress abzubauen und Ihren Kopf wieder frei zu kriegen.

Ist Sport wirklich gleich Mord?
Nein meine Damen und Herren, damit sind wir nicht einverstanden. Sport vermag es dem Körper seine Balance wieder zu geben. Sitzen Sie am Arbeitsplatz auch viel vor dem PC? Haben Sie dort wenig Bewegung? Klagen Sie über Rückenschmerzen und Verspannungen? Wir haben ein Rezept dagegen. Suchen Sie sich eine ausgleichende Sportart für Ihren Feierabend, und falls da keine Zeit mehr bleibt für das Wochenende. Joggen, schwimmen, oder treten Sie ab und zu ordentlich in die Pedale. Schwitzen reinigt den Körper. Bewegung kräftigt die Muskulatur. Sie werden sehen, danach fühlt man sich oft wie neugeboren.

Gesunde Ernährung, der Schlüssel zum Wohlbefinden.
Wenn’s mal wieder schnell gehen muss, bleibt oft nicht viel Zeit, um auf Vitamine und Nährwert der Lebensmittel zu achten. Schnell einen Burger und ein paar Pommes in sich hineinstopfen und die Sache ist erledigt. Gesunde Ernährung muss aber nicht unbedingt viel Zeit in Anspruch nehmen. Packen Sie sich vielleicht doch mal eine Orange, einen Apfel, eine Banane oder auch eine Karotte mit ein, und verspeisen sie diese zwischendurch, sei es an Ihrem Arbeitsplatz oder sonst wo. Damit stellen Sie sicher, dass Ihr Körper die nötige Ration an Vitaminen erhält. Der Verzehr von Obst und Gemüse gibt Ihrem Körper neuen Schwung und hilft ihn fit und vital zu halten.

Träumen auch Sie von seidig-glänzendem Haar?
Haben Sie es leid neben anderen blass aus zu sehen? Wir wissen, was hilft!
Ihre Haare werden in einem seidig-schimmernden Glanz erstrahlen, wenn sie Ihrem Spülwasser etwas Essig oder Zitronensaft beimischen. Sie werden sehen, es hilft!

Für jede Haarfarbe das richtige Rezept.
Um die Leuchtintensität roter oder brünetter Haare zu steigern, empfehlen wir, nach altem Hausrezept, die Haare abschließend kurz mit Kaffe durchzuspülen. Sie werden vom Resultat begeistert sein. Für die Blondinen unter uns gilt, Haare mit Kamillentee spülen, das verleiht Ihnen einen zart-schimmernden Glanz.

Trockene Haut muss nicht sein!
Schlagen sie einige Esslöffel Sahne schaumig. Mischen sie dieser einige Tropfen an frisch gepressten Zitronensaft bei. Rühren Sie diese Mischung gut um und tragen sie diese anschließend auf Ihre Gesichtshaut auf. Die Einwirkzeit beträgt in etwa 15-20 Minuten. Spülen sie danach die Gesichtsmaske mit lauwarmen Wasser ab. Spülen sie später noch etwas mit kaltem Wasser nach. Sie werden erstaunt sein, wir frisch sich Ihre Haut anfühlt. Einfach ausprobieren!

Lächeln ist nicht nur gesund, sondern macht auch schön.
Beginnen Sie jeden neuen Tag mit einem Lächeln auf Ihren Lippen. Das hebt nicht nur Ihre Laune, sondern beugt auch Gesichtsfalten vor. Dies ist darauf zurückzuführen, dass mit jedem Lächeln zahlreiche Gesichtsmuskeln in Bewegung gesetzt werden und die Gesichtsmuskulatur dadurch trainiert wird. Also meine Damen und Herren runzeln sie nicht Ihre Stirn, sondern begegnen Sie allem mit einem Lächeln. Das lässt sie freundlicher, vitaler und jünger aussehen.

Geschmeidige und zarte Lippen.
Streichen sie etwas Honig auf Ihre Lippen. Nehmen sie anschließend eine Zahnbürste und bürsten Sie Ihre Lippen leicht. Somit werden Ihre Lippen von lästigen, verhärteten Hautstückchen befreit. Ihre Lippen werden geschmeidiger und erhalten einen natürlichen Glanz. Den Honig können Sie dann selbstverständlich einfach abschlecken.

Bringen Sie Ihren Stoffwechsel auf Touren!
Bürstenmassagen am gesamten Körper stimulieren Ihre Muskeln und regen die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Garantiert ohne Nebenwirkungen! Lassen Sie sich gleich von unseren Massage-Spezialisten verwöhnen.

Glatte Haut durch Meeressalz.
Ein Meeressalz-Bad wirkt nicht nur entspannend, sondern regt auch den Hautstoffwechsel an. Dadurch wird die Haut geglättet und erhält ein jugendlicheres Aussehen. Probieren Sie es einfach gleich hier bei uns aus!

Meeresalgen, die heilenden Kräfte aus dem Meer.
Das Meerwasser ist reich an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen. Meeresalgen vermögen es relativ hohe Mengen dieser Nährstoffe in ihrem Zellkern zu speichern. Daher rührt auch ihre heilende Wirkung. Meeresalgen helfen vor allem bei Figurproblemen, sie entschlacken und entwässern den Körper. Im weiteren spricht man den Meeresalgen auch eine hautstraffende Eigenschaft zu. Also warum nicht gleich ausprobieren? Ab in den Wellness-Urlaub!

Apfelessig, der natürliche Schlankmacher.
Essig war früher ein überaus beliebtes Getränk. Heutzutage wird diese einzigartige Mischung aus Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Säuren vielmehr als Würzmittel für Salate u. ä. verwendet. Essig wirkt entschlackend und diätetisch. Fettpölsterchen werden rasch abgebaut. Die Entstehung neuer Fettansammlungen wird durch den Essiggenuss verhindert. Es genügt, wenn Sie jeden Tag, am besten gleich am Morgen vor dem Frühstück, etwa einem Glas Wasser 2 Esslöffel Essig beimengen und dieses dann austrinken. Sie werden sehen, es schmeckt nicht nur gut, sondern es wirkt auch!

Birnen- oder Apfelpo? Egal! Hauptsache knackig!
Kneifen Sie Ihre Pobacken, am besten mehrmals täglich und je dreißig Mal, zusammen und entspannen Sie diese dann wieder. Ihre Oberschenkel und Ihr Po werden dadurch gestrafft und in die richtige Form gebracht. Also gleich ausprobieren! Der Erfolg wird nicht lange auf sich warten lassen...

Drainagen und ihre heilende und wohltuende Wirkung.
Lymphdrainagen wirken entschlackend und entwässernd. Bei Lymphdrainagen wird sanfter Druck auf das Unterhautgewebe ausgeübt. Dies kann durch kreisförmige Bewegungen, Drehgriffe, Pumpgriffe mit Hilfe von Daumen und Fingern, u. ä. geschehen. Dadurch werden die Lymphgefäße stimuliert und zum „Abtransport“ überschüssiger Flüssigkeit im Gewebe angeregt. Bereits nach wenigen Behandlungen wird das Ergebnis sichtbar sein. Lassen Sie sich von uns überzeugen!

Müdigkeit wirksam bekämpfen.
Wenn am Arbeitsplatz Ihre Konzentration nachzulassen beginnt, sie müde werden, ist dies meist ein Zeichen dafür, dass eine kurze Pause eingelegt werden sollte. Lassen Sie Ihre Arbeit für fünf Minuten ruhen. Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit. Gehen Sie für einige Augenblicke an die frische Luft. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, das hilft Ihnen neue Energien und Kräfte zu tanken. Danach fühlen Sie sich frischer und können auch wieder mit mehr Elan an Ihre Arbeit herangehen. Eines ist gewiss: Kurze Pausen am Arbeitsplatz steigern die Effektivität.

Tee trinken ist angesagt!
Egal ob grüner oder schwarzer Tee, gesund ist er allemal. Tee enthält gewisse pflanzliche Substanzen, die in der Fachsprache als Polyphenole bezeichnet werden. Diese besitzen eine antioxidative Wirkung, das heißt sie vermögen es bestimmte schädliche Substanzen im Körper abzubauen. Bei der Zubereitung des Tees gelangen diese Polyphenole in das Wasser. Man sollte den Tee etwa fünf Minuten lang ziehen lassen. Somit können genügend dieser pflanzlichen Substanzen ins Teewasser übergehen und anschließend ihre heilende Wirkung tun.

Lassen Sie es mal so richtig dampfen!
Haben Sie es Leid jeden Morgen vor dem Spiegel zu stehen und einen neuen Pickel auf Ihrer Stirn entdecken zu müssen? Dem kann Abhilfe geschaffen werden. In der heutigen Zeit, in der Luftverschmutzung und Autoabgase Ihrer Haut Kopfzerbrechen bereiten, ist es besonders wichtig, dass Sie Ihre Gesichtshaut gut pflegen. Gönnen Sie Ihrer Haut ab und zu, etwa 1 oder 2 mal im Monat, 10 Minuten lang, ein heißes Dampfbad. Dadurch öffnen sich die verstopften Poren und lästige Mitesser können spielend leicht ausgedrückt werden. Spülen Sie danach Ihr Gesicht mit kalten Wasser ab und cremen Sie es mit etwas Feuchtigkeitslotion ein. Also, machen auch Sie Ihren Mitessern den gar aus!

Haben Sie’s in der letzten Nacht mal wieder so richtig krachen lassen? Zeugen Ihre geschwollenen Augen davon? Hier ein guter Tipp um lästige Augenringe zu beseitigen...
Nehmen Sie einfach zwei abgekühlte Teebeutel (Schwarztee bevorzugt) und legen Sie sie auf Ihre Augen. Entfernen sie diese nach etwa 5 Minuten und spülen Sie Ihre Augen gut aus. Danach werden Sie sich wieder frisch und munter fühlen.

Lassen Sie Ihre Wut raus!
Stauen Sie Ihre Wut nicht auf, denn mit Wut im Bauch lebt es sich nicht gerade leicht. Machen Sie Ihrem Zorn ruhig Luft. Schreien sie einfach mal alles aus sich heraus, wenn sie sich absolut ungestört fühlen. Das hilft! Danach werden Sie sich mit Sicherheit erleichtert fühlen.

Sagen Sie Ihrem Alltagstrott ade!
Nichts macht einen Menschen unzufriedener als ein Leben ohne Höhen und Tiefen. Bringen Sie Abwechslung in Ihren Alltag, ganz nach dem Motto ohne Risiko auch keinen Spaß. Wer nichts dazu beiträgt seinen Alltag aufregender zu Gestalten, kann auch keine positiven Erfahrungen sammeln. Also meine Damen und Herren mischen Sie Ihren grauen Alltag mit etwas Farbe auf!

Sündigen erlaubt!
Gönnen Sie sich ab und an mal was Süßes. Sehen Sie davon ab die Kalorien zu zählen. Genießen Sie es schlichtweg! Denn etwas Zucker für die Seele ist nie verkehrt. Ein Stückchen Schokolade, zum Beispiel, hebt die Laune und macht glücklicher. Also verzichten Sie nicht auf alles! Als Grundregel gilt: Genießen Sie alles mit Maß und Ziel, dann wird es mit Sicherheit kein böses Erwachen geben! Garantiert!

Frischen Atem durch Petersilie.
Die ätherischen Öle, die in der Petersilienpflanze enthalten sind, verleihen Ihrem Atem die nötige Frische. Einfach ausprobieren! Kauen Sie ein paar frische Petersilienblätter gut durch, etwa nach Alkohol-, Zigarettengenuss, oder nach einer deftigen Mahlzeit (Fisch, Zwiebeln u.ä.). Dadurch fühlen Sie sich selbstsicherer und Ihr Gegenüber wird es Ihnen danken...

Leiden Sie unter Verdauungsstörungen, Kreislaufproblemen, Gelenksschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungszuständen, Menstruationsschmerzen oder Blasenentzündung?
Eine Fußreflexzonenmassage kann dabei möglicherweise Abhilfe schaffen.
Bei dieser Massagetechnik werden bestimmte Fußregionen, denen verschiedene Organe zugeordnet werden, massiert. Dadurch werden die inneren Organe stimuliert und Selbstheilungskräfte aktiviert. Überzeugen Sie sich gleich hier bei uns von der positiven und wohltuenden Wirkung dieser besonderen Massageart. Unsere Massage-Spezialisten beraten Sie gerne!

Was tun bei Muskelkater? Oft ist guter Rat teuer, bei uns nicht!
Ätherische Öle können bei dieser Art von Verspannungen tatsächlich Wunder bewirken. Reiben Sie sich gleich nach dem Duschen (vorher nicht abtrocknen, die Haut sollte noch feucht und warm sein) mit ätherischen Ölen ein. Lassen Sie diese kurz einziehen und erfreuen Sie sich an Ihrem wohltuenden Duft. Danach fühlen Sie sich gleich viel entspannter und der Muskelkater schwindet allmählich.

Düfte für die Sinne.
Frischen Sie Ihre Heimatmosphäre durch verschiedene Düfte auf. Zünden Sie mal eine Duftkerze an, das erfrischt den ganzen Raum und auch Ihr Gemüt. Das wohlig-warme Licht der Kerze und der angenehme Duft sorgen für Wohlbefinden. Duftkerzen und dergleichen erhöhen den Gemütlichkeitsfaktor Ihrer Wohnung, und helfen Ihnen dabei ihre Gedanken baumeln zu lassen und sich zu entspannen. (Für Entspannungssuchende können wir folgende Düfte empfehlen: Vanille, Veilchen und Lavendel). Also, einfach ausprobieren!

Entschlacken leicht gemacht.
Trinken Sie jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen und noch vor dem Frühstück ein Zitronenwasser. Mengen Sie einem Glas heißen Wasser den Saft einer halbe Zitrone bei. Gut umrühren und schon ist Ihr selbstgemachtes Zitronengetränk fertig. Zitronensaft reinigt den Körper von innen und fördert dessen Entschlackung.

Acqua-Fitness gegen Cellulite.
Acqua-Fitness trainiert nicht nur Ihre Kondition und Muskeln, sondern hilft auch Cellulite wirksam zu lindern. Durch die Massagewirkung des Wassers wird ihre Haut gestrafft und das Bindegewebe wieder gefestigt. Für nähere Informationen, Tricks und Tipps, steht Ihnen unsere Wellnesstrainerin gerne zur Verfügung.